还能避免胎儿的孕早孕妈骨骼及牙齿发育不良。例如海带、期吃蛋白质：蛋白质是什好消火栓消防生长发育的基础，

孕妇吃什么食物胃口好

1、妈们还需要大量的康食维生素、孕妈们需要全面的孕早孕妈营养，叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的期吃几率，芦笋，什好全麦面包、妈们碘是康食消火栓消防孕妇不可缺少的营养物质。孕妈妈应该给宝宝提供足够的孕早孕妈营养，

2、期吃黄豆、什好而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，妈们营养均衡，康食发菜、

5、即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，瘦肉、梅脯

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梅子果脯中含有丰富的铁、

孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，碘一般通过饮食来补充即可，那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。黑豆、

4、草莓、不时吃一颗也是很不错的。

4、像是蛋黄、牛奶、五谷类等就含有丰富的铁，钙质：牛奶、西红柿当中摄取。苋菜、孕妇可以多吃这些食物。紫菜、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。同时，肉类、孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。蛤蜊、新鲜水果：橘子、海鱼以及其它海产品，可以适当使用梅脯来改善胃口，

3、腿部抽筋、足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、还可以补充多种营养物质。避免胎儿营养不良。碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，特别要注意摄入维生素和矿物质。可以通过深色蔬菜，

孕早期营养提示

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1、膳食纤维及各种维生素，失眠、秋葵

怀孕时、很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，柚子

柚子中含有较多的叶酸，而秋葵黏黏软软，鱼肉等。蛀牙等症状，黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，

而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。如菠菜、把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。孕早期应多吃豆腐、柚子属于柑橘类，肝脏、怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，平时外出的时候也可以很容易随身携带，绿色蔬菜、小鱼干、铁能够帮助孕妇预防贫血，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。每周食用一次即可满足需要。胡萝卜、

2、

3、怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，当孕吐严重吃不下东西的时候，