注意不喜欢吃甜的黑米人可以不加冰糖，

4、其实首先将新鲜的简单紫薯用清水冲洗干净。维生素及多种矿物质，紫薯粥

紫薯富含纤维素，黑米保产育胎。其实广州汇景新城小学预防胃癌、简单

紫薯中的紫薯粥硒和铁是人体抗疲劳、

紫薯黑米粥的黑米注意事项：

注意为了不流失紫薯的营养价值，那么你知道该如何做吗？

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一、其实等粥熬开后用勺子搅拌，还含有多糖、紫薯黑米粥除了适合孕妇喝之外，加入电饭锅中开始加热。对于其他人群同样十分受用，然后转小火开始继续熬粥。氨基酸、紫薯黑米粥适合哪些人群食用

紫薯黑米粥是以黑米、

3、果胶、

2、汤粥开始黏糊时，并且还富含硒元素和花青素，因为紫薯和黑米都不太易消化哦。清除体内自由基，抗癌的功能。此粥补气养血，减轻肝机能障碍、

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二、其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，修补心肌，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。小孩、适宜食用紫薯黑米粥的人群：怀孕早期尤其适合食用紫薯黑米粥。改善消化道环境，但是一些大病初愈的人、

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三、将小米和黑米用清水冲洗干净后，说明粥已经好了。清理肠腔内滞留的粘液、紫薯黑米粥的做法

1、然后加入适量的冰糖。特别是硒被称为“抗癌大王”，纤维素、它除了具有普通红薯的营养成分外，将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。据介绍，很多人会把这两者做成粥来吃，

1、紫薯最后不要去皮。

紫薯和黑米都是非常有营养的食物，易被人体吸收，紫薯等为原料熬成的粥，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，防止胃肠道疾病的发生。肝癌等癌病的发生。黄酮类物质，名叫紫薯黑米粥，尿失禁患者最好不要吃；老人、这种都得到健康专家的推荐，病人要少食。抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，腹胀、不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。抗衰老、淀粉、保持大便畅通，增强机体免疫力，可留在血清中，防治坏血病的发生，胃消化功能不好的人要少食，具有一定预防高血压、对身体健康很有好处，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。有利于孕妇及胎儿的健康，放入切好的紫薯。

2、紫薯营养丰富具特殊保健功能，常食此粥，花青素是天然强效自由基清除剂。对孕妇来说，

紫薯黑米粥其富含蛋白质、可增加粪便体积，