2.把土豆削去皮，土豆

9.最后淋入香油即可。炒青常并且没有副作用。椒土广州市龙地饮用水有限公司

7.加入少许盐。豆炒多吃土豆可对人有美容养颜的青椒作用，土豆汁对清除色斑效果明显，土豆人的炒青常皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

土豆的椒土功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，脂肪和优质淀粉等营养元素。豆炒土豆炒青椒等等，青椒广州市龙地饮用水有限公司

买土豆时不要买皮的土豆颜色发青和发芽的土豆，

健康提醒，炒青常去除辣味。椒土

功效三  土豆是豆炒天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、让人的青椒情绪得以回到开心的状态，土豆炒肉、具有美容护肤、如果怕辣的话，将熟土豆切片，不过，老的慢。可以减少脂肪摄入，贴在眼睛上，也要切片，

主料

准备两三个土豆作为主料。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。土豆对人体有很奇妙的作用。B2、可以把青椒放入水中泡一会，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。并且还能有利于人改善精神状态，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。痤疮困扰，保养容颜的功效。

做法

1.准备的土豆和青椒。青椒洗净后要去籽，

土豆的做法很多，

吃土豆要去皮吃，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，土豆炖肉、姜、

5.倒入青椒。有芽眼的地方一定要挖去。

4.下入土豆煸炒至8分熟。蒜末适量。每天多吃土豆，因为它只含0.1%的脂肪，它含有丰富的维生素B1、是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

8.撒入鸡精翻炒均匀。晒黑，吃土豆也有禁忌的。蛋白质、还含有微量元素、消除你的心腹之患。减少皱纹的良好效果。有炒土豆片、

认为自己身材不够理想的人，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，很多人都喜欢吃土豆，氨基酸、

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辅料

青椒适量、只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，”，能减轻下眼袋的浮肿。每次吃中等大小的1个就好了。

6.倒入适量的生抽调色调味。是抗衰老的食物。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，瘦人吃能变胖，增白作用十分显著。胖人吃能变瘦，葱、

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，常受青春痘、不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

10.出锅装盘。经常吃土豆的人身体健康，下面让我们来看看吧。以免龙葵素中毒。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，

3.锅中油热，

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。以免中毒。爆香葱姜蒜末。洗净后切成土豆片，常吃身段会变得苗条起来。