4.勤漱口
养成良好的漱口习惯，不吃或少吃刺激性食物，生活
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2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，保证充足的不适睡眠，
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3.充足睡眠
不留恋酒吧、淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。也有不少的人被慢性咽炎困扰这。日常要做好这几点。此外，保持咽部清洁。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，空气污染等原因有关。大蒜头、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />
1.饮水适量
适量喝水，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，每天早上、